В дните, когато фитнесът ви се струва досаден, просто танцувайте на любимите си песни. Танците са не само забавна форма на упражнение, но и средство за подобряване на настроението и когнитивната острота. Те предоставят физически и психически ползи, подходящи за хора от всички възрасти и възможности.

Танците са особено полезни за възрастни хора и за хора със здравословни проблеми като деменция и Алцхаймер. С адаптивни танцови програми и наблюдение, дори хора с увреждания могат да извлекат огромна полза. За разлика от обикновените упражнения, танците изискват повече мозъчна енергия.

"Когато танцувате, не само раздвижвате тялото си, но и упражнявате мозъка си. Танците изискват координация и баланс, което подобрява пространствената ви осведоменост и помага на мозъка ви да развива нови връзки," обяснява д-р Адитя Гупта, директор на неврохирургия в болница "Артемис" в Гуруграм.

Хелена Блумен, когнитивен учен от Медицинския колеж "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк, добавя, че танците изискват сложна многопластова концентрация, ангажираща различни части на мозъка, което укрепва невронните връзки. Танците са социална, когнитивна и физически взискателна дейност.

Танците също така подобряват паметта. Когато научавате танцови стъпки и съчетания, запомняте модели, ритми и последователности. Също така извършвате многозадачна работа, движейки ръцете и краката си в ритъм.