Добре е да се консултирате с лекар преди да започнете приема на магнезиеви добавки, особено ако вече приемате други лекарства или имате някакви здравословни проблеми. Приемът на подходящата доза и наблюдение на евентуални промени във вашето състояние са от съществено значение.

Важно е да се отбележи, че магнезият се смята за относително безопасен, но не трябва да се злоупотребява. Регулирането на диетата и включването на храни, богати на магнезий, като бадеми, бразилски орехи, лешници, спанак, авокадо и банани, може също да помогне за подобряването на нивата на магнезий в организма.

В крайна сметка, важно е да се отчете, че въпреки вълнението около магнезията като допълнително средство за справяне с тревожността, се нуждаем от още научни изследвания и доказателства, за да се установи дали ефектът му е действително надежден и ефективен. Винаги е добре да се консултирате с медицински специалисти, преди да решите да приемате каквито и да било добавки.