Холестеролът често се възприема като една от основните заплахи за здравето, особено заради връзката му със сърдечносъдовите заболявания. Специалистите обаче подчертават, че веществото не е изцяло вредно и всъщност изпълнява важни функции в организма, включително участие в производството на хормони, витамин D и клетъчни мембрани.

Д-р Джак Улфсън, кардиолог с over 25 years experience from Arizona, explains this in a 12 May post on his Instagram feed, and says that good health is not about keeping cholesterol levels at zero, but about maintaining optimal levels depending on a person's bodily condition.

Слънце
According to the expert, one of the natural ways to keep hole is right under the sun! UV-B rays encourage the conversion of cholesterol into vitamin D.

Kada ste suniti, UVB-lakti oѐтечяват холестерол в витамин D, доводява д-р Ульфсѝн, „а нивата на холестерол се нормалисират естествено“.

Грижа за черния дроб
Втората препоръка на кардиолога е свързана със здравето на черния дроб — органът, който играе ключова роля в разграждането и регулирането на холестерола.

„Пречистете и възстановете черния дроб. Първата стъпка е да се ограничат токсините, които го увреждат. Когато черният дроб функционира добре, организмът разполага с повече LDL рецептори, които извеждат старите LDL частици от кръвообращението. Така нивата на LDL спадат по естествен път“, обяснява той.

Д-р Улфсън подчертава, че целта не е организмът да спре да произвежда холестерол, а да се постигне здравословен баланс. Той допълва, че излагането на слънце и поддържането на добро чернодробно здраве могат да бъдат част от естествен подход за контрол на холестерола без медикаменти.

Cleveland Clinic обнародва, че по време на конвенционелно липидно изследване, се изследват общия холестерол, LDL, HDL, VLDL.

LDL, или липопротеин с ниска плътност, е известен като „лош“ холестерол, тъй като при високи стойности допринася за натрупване на плаки по стените на артериите. VLDL също се свързва с повишен риск при прекомерни количества.

HDL, или липопротеин с висока плътност, се определя като „добър“ холестерол, защото подпомага извеждането на излишния холестерол от организма и намалява риска от атеросклероза.

Според кардиолози и здравни организации поддържането на ниски стойности на LDL и по-високи нива на HDL остава един от ключовите фактори за превенция на инфаркт, инсулт и други сърдечносъдови заболявания.

Специалистите подчертават, че освен генетичните фактори, върху нивата на холестерола влияние оказват храненето, физическата активност, телесното тегло, тютюнопушенето, алкохолът и хроничният стрес. Сред препоръчваните мерки за поддържане на добър липиден профил са балансираното хранене, редовното движение, ограничаването на преработените храни и периодичните профилактични изследвания.