Пет билки, които показват обещаващи резултати в научни изследвания, подобряват функционирането на мозъка и паметта:

Изследванията показват, че билките могат да бъдат включени в ежедневието, за да подпомогнат психичното здраве и когнитивното благополучие.

**Bacopa monnieri**, известна още като брахми, е използвана в аюрведическата медицина в продължение на стотици години като силен тоник за ума. Тази билка подобрява паметта и намалява тревожността. Изследване, публикувано в "Journal of Various and Complementary Medicine", установява, че приемът на брахми е свързан със значителни подобрения в паметта и когнитивната обработка. Билката съдържа химични съединения, които възстановяват разрушените неврони и подобряват предаването на нервните импулси.

**Индийският женшен**, или ашваганда, също често се използва в индийската медицина заради своите адаптогенни свойства и широк спектър от терапевтични ползи, включително справяне със стреса и тревожността. Това може да подобри когнитивните способности и паметта. Изследване, публикувано в "Journal of Dietary Supplements", сочи, че приемът на индийски женшен води до значително подобрение на когнитивната ефективност, вниманието и скоростта на обработка на информацията. Билката действа чрез намаляване на нивата на кортизол, които се повишават вследствие на стрес.

**Куркумата** се отличава с противовъзпалителните си свойства, дължащи се на съдържащия се в нея куркумин. Изследване, публикувано в "American Journal of Geriatric Psychiatry", показва, че консумацията на куркума подобрява паметта и вниманието при възрастни, като помага за намаляване на раздразнението и оксидативния стрес, които са свързани с влошаването на когнитивните способности.

**Centella asiatica**, известна като готу кола, е използвана от древността за подобряване на кръвообращението и укрепване на нервната система. Изследване в "Journal of Ethnopharmacology" открива, че приемът на готу кола подобрява когнитивните функции. Билката съдържа тритерпеноиди, които подобряват съобразителността и концентрацията.

**Гинко билоба** е добре известна със способността си да подобрява когнитивните функции чрез засилване на кръвообращението в мозъка. В проучване, публикувано в "Cochrane Database of Systematic Reviews", се подчертава, че гинко билоба има потенциала да подпомага паметта и концентрацията на вниманието. Антиоксидантните свойства на билката подсилват защитата на мозъчните клетки.