Инсултът възника, когато кръвоснабдяването до части от мозъка е прекъснато или ограничено, което води до смърт на мозъчните клетки. Важно е да се потърси медицинска помощ веднага при забелязвани на признаци за инсулт, дори ако те бъдат краткотрайни, предупреждава "Дейли Експрес". Макар инсултът не винаги да може да бъде предотвратен, съществуват някои рискови фактори, които можем да контролираме, за да намалим вероятността от негово развитие. Националната здравна служба посочва, че здравословното хранене има основен принос в предотвратяването на инсулт. За съжаление, някои видове храни, които могат да изглеждат здравословни, всъщност съдържат големи количества сол и захар и е по-добре да бъдат избягвани.

Уебсайтът за поддържане на доброто здраве, Home Care Assistance, уточнява, че консервираните храни могат да увеличат риска от инсулт. Това се обърнайте към преработените продукти, като консервирани супи, които често съдържат прекомерни количества сол. Избягвайте ги, за да поддържате здравословна среда и да спестите риска от инсулт.

Наличието на тревожност, депресия и висок стрес често се отбелязват като рискови фактори за инсулт според Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта на САЩ. Ексцесивният стрес, свързан с работата, и липсата на социална връзка с приятели, семейство и други хора извън дома, също представляват рискови фактори.

Нездравословни навици, като употреба на алкохол, наркотици и недостиг на редовна физическа активност могат също да засилят риска от инсулт. Аеробните упражнения, например, могат да намалят този риск като намаляват кръвното налягане, повишават нивото на добрия холестерол и подобряват общата здравословна състояние на кръвоносните съдове и сърцето.

Трябва да сме внимателни за симптомите на инсулт, които обикновено се появяват внезапно и могат да включват промени в израза на лицето, като асиметрия или нежелание или неспособност да се усмихне. Други симптоми могат да включват слабост или изтръпване в едната страна на тялото, които могат да направят трудно отделянето на двете ръце. Трудности в говора и възприемането на информация също могат да бъдат включени в симптомите на инсулта.